Варианты физических нагрузок зимой

Холодное время года не повод отказываться от необходимых физических нагрузок для поддержания организма в тонусе и в качестве профилактики набора веса. Если в теплое время года это могут быть простые пробежки, то зимой есть смысл поискать альтернативное решение.

Круглогодичные нагрузки

Если вы только принимаете решение о том, чтобы вести здоровый образ жизни с минимальным количеством необходимых нагрузок, старайтесь выбирать направление спортивной деятельности верно. А именно так, чтобы оно не требовало привязки к какому-либо времени года. Круглогодичные занятия в выбранном направлении будут иметь накопительный эффект и станут настоящей находкой. Например, это вполне может быть стрип пластика, которая не потребует большого спортивного прошлого опыта и не привязана к необходимости ожидать необходимого сезона с заданными погодными условиями.

К преимуществам круглогодичных видов нагрузки можно отнести следующие факты:

занятия происходят в помещении, поэтому никакие неблагоприятные погодные условия не помешают;
тренироваться можно как под присмотром тренера, так и самостоятельно в удобное время и в домашних условиях;
большинство нагрузочных занятий не требуют дополнительных вложений на покупку специальной амуниции или дорогостоящего инвентаря.

Если говорить о приведенном примере стрип пластики, то она позволит не только сжечь необходимое количество калорий, но и дополнительно разовьет женственность и добавит уверенности в себе.

Сезонные нагрузки

Если вы стремитесь в зимнее время побольше находиться на свежем воздухе, тогда сезонные виды спорта и забавы это именно то, что вам надо. Например, это может быть:

катание на коньках или лыжах;
спуск с горок на санках или ледянках;
возведение иглу;
лепка снеговика и т.д.

Обратите внимание, что все эти занятия не предполагают системности, то есть являются периодическими. Это значит, что дополнительно вам необходимо дополучать нагрузку для регулярного поддержания себя в тонусе. Это могут быть походы в тренажерный зал или занятия той же стрип пластикой. Кроме того, учитывайте, что занятия зимними видами спорта на свежем воздухе потребуют от вас соблюдения правил поведения при низких температурах (во избежание обморожений и переохлаждения), наличие рекомендованной одежды и пересмотра рациона (принятие в пищу теплых углеводов и т.д.).

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2020 Все права защищены