Сквош – теннис или нет?

Модное слово в фитнесе – сквош – означает теннисную тренировку высокой интенсивности. Откуда взялось такое название и что представлял собой этот вид физической активности изначально? Считается, что само слово появилось в 19 веке: юные теннисисты в Лондоне, сгорая от нетерпения и ожидания поиграть на теннисных кортах, тренировались, отрабатывая удары твердыми мячиками о стены здания школы. Директору очень скоро надоели эти равномерные звуки и он предложил другой вариант: использовать мягкие мячики, которые можно сжимать в руках. Именно слово «сжимать» и звучит в английском варианте как Squash.

 

Очень скоро такие тренировки стали популярными и выделились в отдельное направление. Интересно, что теперь играть было проще простого, ведь для таких занятий не нужно ни специальных покрытий, ни сеток, достаточно лишь трех стен. Все это отдаленно напоминает современные тренировки в фитнес-клубе, где под сквош отведены такие комнаты со стеклянными стенами. Тренер по сквошу научит каждого правильно бить по мячу, технично отбивать собственные атаки и выйти на уровень игры с соперником или даже в формате 2х2.

Сколько тренировок в неделю рекомендовано? В каждом случае нужно подходить к вопросу индивидуально:

  1. Опытному теннисисту можно запланировать две-три тренировки.
  2. Спортсмену среднего уровня хватит и двух занятий в неделю.
  3. Начинающему же важно сочетать сквош с ОФП (в кардиозале или зале силовых тренажеров), плаваньем.

Сквош в Киеве – цена тренировки играет порой решающую роль – распространен во многих сетевых и других спортклубах. Это хорошо, ведь позволяет выбирать не только территориально, но и по другим параметрам – тренерам, удобству времени, отзывам других людей и т.д.

Преимущества сквоша:

  1. Доступность. Благодаря тому, что залы для сквоша сегодня есть во многих местах, легко подобрать свой вариант и заняться этим видом фитнеса.
  2. Массовость. Многие увлечены сквошем, это значит, что при желании поиграть с партнером всегда можно отыскать его. Играют в сквош дети и подростки, мужчины и женщины.
  3. Польза для здоровья. Общая нагрузка на весь организм, выносливость, тренировка сердечно-сосудистой системы – это только малая часть полезных воздействий сквоша на организм.
  4. Адреналин. Как и теннис, сквош может быть соревновательным, а это значит, что появляется воля к победе.

Ну и последний аргумент в пользу занятий: сегодня в зале для сквоша можно не просто потренироваться, но и провести время с другом, который точно так же горит этим видом спорта, а также провести незабываемую деловую встречу с партнером.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2018 Все права защищены