Правила поведения во время ПМС

ПМС

ПМС

Бережем нервы: свои и окружающих!

О разрушительном влиянии ПМС среди женщин и мужчин уже ходят целые легенды. Мужчины даже прощают своим половинкам неадекватное поведение и стараются относиться с пониманием к этим «черным» дням календаря. Но все-таки предменструальный синдром все еще приносит много неудобств многим женщинам.

Этот синдром обусловлен гормональными изменениями в организме и проявляется нестабильным психоэмоциональным состоянием (приступы ярости, грусти, меланхолии и апатии), общей слабостью и недомоганием. Женщины, которые не следят за своим менструальным циклом, зачастую не идентифицируют свое состояние как ПМС, соответственно воспринимают все, что с ними происходит очень близко к сердцу, иногда делают глупости и принимают импульсивные решения. А стоило бы отдавать себе отчет, что происходит…

Откладываем

В период ПМС не стоит принимать никаких решений: звонить бывшему, затеять серьезный разговор с мужем, отстоять свою точку зрения перед начальником. Лучше всего все эти «жизненно важные» проблемы отложить на неделю. Ведь вам сейчас особенно жаль себя, слова складываются в какие-то очень обидные формулировки, а тон повышается сам собой практически до крика. ПМС — это чудное время для того чтобы отдохнуть от людей, и тихо под одеялом жалеть себя до умопомрачения. Плакать, в конце концов, тоже полезно.

Питаемся правильно

Специалисты советуют в период ПМС не употреблять вредные продукты: жирное, острое, и, конечно, фаст-фуд. Если очень хочется сладкого, не отказывайте себе — источником хорошего настроения для вас в этот период может быть черный шоколад, а вот торты с большим количеством жирного крема — это еда не для вас!

Танцуем — бегаем

Правила поведения во время ПМС

Правила поведения во время ПМС

Приятная физическая активность — лучший способ снять стресс и уберечь себя от дурных мыслей, которые так и лезут в голову во время ПМС. Доказано, что во время и после физической нагрузки в организме вырабатываются гормоны, которые позитивно влияют на настроение. И к тому же — нужно сбрасывать то, что накопилось от шоколадок!

Отдыхаем

Активный отдых — то, что нужно во время ПМС. Прогулки на свежем воздухе позитивно скажутся на вашем состоянии. А во время фильма в кино или спектакля в театре вы будете переживать двойную порцию эмоций, так что катарсис, который должен вызывать творчество, уж точно произойдет!

Женщинам приходится учиться жить с ПМС, привыкать к не слишком приятному периоду менструации. Но не многие знают, что улучшить самочувствие во время этих дней можно всего лишь сбалансировав гормональный фон. В этом помогают гормональные таблетки. Безусловно, гормональные таблетки — вещь серьезная, многие по старой памяти боятся и думают, что от них происходят непоправимые изменения в организме. Но это совсем не так. Гормональные таблетки нового поколения, если подходят по составу, не имеют побочных эффектов, а взамен вы получаете: регулярный менструальный цикл, облегчение ПМС и болей во время менструаций.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2018 Все права защищены