Питание весной

Весеннее питание

Весеннее питание

Вот наконец-то и наступила долгожданная всеми весна! Начинает светить солнышко, чирикают птички, зеленеют проталинки. Вся природа пробуждается ото сна… Казалось бы нужно радоваться этим прекрасным переменам, веселиться и куражиться, но сил после суровой зимы почему-то совсем не осталось. Целыми днями одолевает сонливость и лень, делать ничего не хочется, никаких эмоций кроме раздражения не осталось.

В чем же дело и как исправить ситуацию?! Ничего страшного на самом деле не происходит, это всего лишь обычный весенний авитаминоз. Чтобы его побороть, нужно подпитать свой истощенный за зиму организм витаминами и поливитаминами, выбор которых в аптеках просто огромен. Если сомневаетесь, какой витаминный комплекс вам подойдет, то лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

Как питаться весной?

Для придания сил организму нужно позаботиться также о специальном весеннем рационе, который должен состоять из свежих фруктиков, овощей, зелени. Старайтесь есть натуральные продукты, не прибегая к термической обработке. Это помимо пользы здоровью принесет вам еще и массу свободного времени, например, для прогулок на свежем воздухе.

Однако полностью отказываться от мяса и рыбы не стоит, так как они богаты микроэлементами, особенно необходимыми в весенний период. Даже правила Великого поста разрешают людям с ослабленным здоровьем употреблять в пищу эти продукты.

Разнообразьте свое меню проросшими семенами фасоли, гороха, пшеницы. Можете также побаловать себя различными видами орешков, но съедать их можно не более одной горсти, умещающейся в вашей ладошке.

Очень полезны и вкусны свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Но если они не всегда доступны, то придет на помощь самая обычная и любимая всеми квашеная капуста, которая также сможет наполнить наш организм витаминами.

Не забывайте и о народных бабушкиных средствах. Например, очень полезно перед едой выпивать по стакану заваренного в термосе шиповника.

Питание весной

Питание весной

Чтобы сохранить в овощах и фруктах как можно больше витаминов, нужно не только отказаться от их термической обработки, но и стараться употреблять в пищу только свежесобранные плоды. Продукты из холодильника недельной давности не только не доставят вам удовольствия, но и не принесут никакой пользы.

Весной многих женщин очень волнует проблема избыточного веса. Хочется как можно быстрее сбросить все излишки, приобретённые за зиму. Для этого исключите из своего рациона все жирное, мучное и сладкое. Кушайте побольше зелени, фруктовых и овощных салатиков, а также занимайтесь спортом.

Следуйте этим нехитрым рекомендациям по весеннему питанию, и результаты, поверьте, не заставят долго себя ждать. Вы вновь почувствуете прилив бодрости и сил, желание проводить время активно и весело!


Fatal error: Class 'Get_links' not found in /home/agatrid/cvti.kiev.ua/www/wp-content/themes/kvito4ka/comments.php on line 3