Питание для здоровых зубов

питание для здоровых зубовВ сохранении здоровья зубов немаловажную роль играет правильный регулярный уход за ними. Но не стоит забывать, что главному защитнику зубной ткани – эмали требуется постоянное укрепление, восстановление. Необходимые минералы, витамины поступают в организм с пищей. Поэтому при желании сохранить зубы крепкими и здоровыми своему рациону нужно уделять немало внимания.

Главными врагами зубов являются всевозможные сладости. Для расщепления сахара во рту выделяется большое количество кислот, баланс нарушается, разрушается эмалевый слой. Такая же ситуация наблюдается при употреблении рафинированных продуктов, содержащих крахмал. Вредна и мягкая пища, которая прилипает к поверхности зубов, застревает в межзубных пространствах и создает благоприятную среду для патогенных микроорганизмов. Разрушают зубы сладкие газировки, кислые соки.

В укреплении эмали важную роль играют кальций и фосфор. Эти микроэлементы должны всегда поступать в достаточном количестве. Нужно включать в меню молочные продукты, являющиеся основными поставщиками кальция. Особенно полезен сыр, употребление которого не только не нарушает кислотно-щелочного баланса, но и позволяет уничтожать имеющиеся бактерии. В меню обязательно должна быть рыба, зелень, овощи, фрукты. Эти продукты насыщают организм фосфором, железом, витаминами, без которых не может восстанавливаться эмаль.
полезные продукты

В ежедневный рацион желательно включать свежие овощи и фрукты. Пережевывание твердой пищи позволяет массировать десны, ускорять в тканях кровообращение, что обеспечивает активное поступление к зубам полезных веществ. Кроме того сочные свежие продукты дополнительно очищают поверхность зубов, разбавляют концентрацию кислоты в слюне. После употребления кислых, сладких овощей и фруктов рот нужно прополоскать.

Нужно уделять внимание профилактике зубных болезней, регулярно посещать врача для осмотра состояния зубов. Качественная стомилогия в Киеве позволяет вылечить любое заболевание.

 

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2018 Все права защищены