Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета является представительницей ряда монодиет, причем не долгосрочных. Такая диета длится от трех до семи дней. Организм при этом теряет большее количество воды, нежели нежелательных жиров. Поэтому водный запас необходимо пополнять, а именно выпивать зеленый чай, воду, не газированную минеральную воду либо молокочай.

Правила огуречной диеты:

В основе диеты лежат огурцы, а точнее их употребление. Но это не значит, что кроме данного овоща ничего нельзя есть. Как раз наоборот. Диета разрешает употребление нежирного творога, йогурта, кефира, несколько яиц. Главным образом, необходимо съедать не более 200 ккал за один прием пищи.

Известно, что огурцы содержат большое количество воды. Поэтому организм не будет ощущать чувства голода. Такую диету лучше всего использовать именно в сезон этого овоща. В летний период огурчики набираются полезными свойствами, а Вы не будете беспокоиться за их возможный химический состав.

Ниже приведен ряд вариантов проведения огуречной диеты.

Вариант 1. На завтрак творог, зеленый чай. В обед огурец, два яйца. На ужин разрешено съесть небольшую порцию салата из огурца и зелени с заправкой из одной столовой ложки оливкового масла.

Вариант 2. Делаем салат: один килограмм огурцов, два вареных яйца, зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, базилик), нежирный йогурт либо сметана. Такой салат необходимо съедать на протяжении дня, но не за раз, а за 5-6 приемов.

Огурец

Огурец

Вариант 3. Самый тяжелый и утомительный. Употреблять исключительно огурцы и пить зеленый чай. Достаточно строгий вариант, который подойдет только настоящим любителям огурчиков.

Некоторые варианты диеты разрешают употреблять помимо сырых огурцов еще и соленые. Но, как известно, соль задерживает воду в организме, поэтому лучше воздержаться от разносолья. При соблюдении всех правил можно добиться достаточно хороших результатов. Например, потерять в весе от трех до пяти кг. Все, конечно, зависит от первоначального веса.

Как и все монодиеты, огуречная не полна необходимым набором полезных веществ, поэтому их необходимо находить в поливитаминах. Такая разгрузка организма поможет привести кожу в порядок, придать ей тонус, наладить работу кишечника, улучшить обмен веществ, а также порадовать результатом.

Естественно, любая перестройка питания должна быть обдуманной и, желательно, обсуждена с лечащим врачом или диетологом.

1
  1. «Сидела» на такой диете 5 дней. Выдержать, конечно, тяжело, но, поверьте, результат того стоит! Казалось бы, это же всего — лишь 5 дней. А животик ушел и с бедер ушло 4 сантиметра. Жаль, что нужно между диетами нужно делать перерывы….

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2018 Все права защищены