Как укрепить здоровье?

как укрепить здоровьеО ценности здоровья знает каждый человек. Но, несмотря на огромное количество информации, большинство из нас продолжает безответственно относиться к своему организму. Потом, когда нас начинают преследовать различные заболевания, начинаем сетовать на плохую экологию, возраст, жизненные проблемы. На самом деле, укрепить здоровье может каждый человек, если уже сегодня приступит к выполнению обязательных правил.

При желании быть здоровым, человек должен жить в соответствии с биоритмами, предусмотренными природой. То есть, ночью нужно спать, основную работу выполнять днем, а вечером спокойно расслабляться и отдыхать. Невозможно оставаться здоровым при активной ночной жизни.

Обязательным условием здорового образа жизни является свежий воздух. Жители мегаполиса хотя бы один день в неделю должны проводить за городом. Во время отпуска нужно находиться вдали от «каменных джунглей».

Главными врагами здоровья являются вредные привычки. Невозможно одновременно курить, злоупотреблять наркотиками и алкоголем и мечтать об укреплении организма. Именно эти негативные факторы и являются причиной подавляющего большинства заболеваний.

Одним из основных помощников в укреплении здоровья является правильное питание. Из рациона необходимо исключить рафинированные продукты, консерванты, красители, ароматизаторы. В организм должно поступать достаточное количество витаминов, клетчатки, минералов. Следует избегать излишних калорий, жиров.
общение с природой

Выражение «движение – это жизнь» абсолютно правильное. Человеческому организму физическая нагрузка необходима. Занятия спортом и фитнесом должны быть регулярными. Нагрузка подбирается в зависимости от физической подготовки, состояния здоровья, повышается она постепенно.

Не стоит недооценивать и такой важный фактор, как положительное мышление, позитивное отношение к жизни. Хорошее настроение, внутренняя гармония позволят сохранить в порядке нервную систему, что важно для здоровья.


Fatal error: Class 'Get_links' not found in /home/agatrid/cvti.kiev.ua/www/wp-content/themes/kvito4ka/comments.php on line 3