Как побороть страх?

Как побороть страх?

Как побороть страх?

Страх – это типичная реакция организма любого живого существа на то, что, по его мнению, считается опасностью. Таким образом, мыши боятся котов, дети – темноты. У каждого свои страхи. Они могут быть действительными, а могут быть и мнительными. Так, например, дети боятся монстров, которых они сами себе и придумали.

По мнению исследователей в области медицины и психосоматики, страх – разрушительная для организма реакция. Во время испуга, организм, в первую очередь, начинает выделять запах. Если человек испугался собаку, которая начала лаять на него, животное хорошо слышит этот запах, и понимает, что его боятся. Из-за постоянного чувства страха, ухудшается работа иммунной системы.

Страх очень сильно влияет на работу пищеварительных органов. У человека, который практически всегда пребывает в состоянии страха, меняется состав крови. Кровяные клетки оседают на стенках сосудов, за счет чего они сужаются. Это может стать причиной инфаркта, а так же развития рака крови. Навязчивый страх очень часто перерастает в фобию, от которой избавиться очень сложно.

Чтоб не доводить свой организм до нервного истощения, попробуйте протестировать на себе один из этих

простых методов борьбы со страхом (если он еще не стал фобией).

Страх

Страх

Во-первых – примите успокоительное. Это может обычная валериана, или капли. А теперь сядьте поудобнее, закройте глаза, и представьте такую ситуацию, которая заставит вас бояться больше всего. Вы будете находиться под воздействием успокаивающего психику препарата, поэтому сможете более трезво оценить ситуацию, нежели если вы будете в эмоционально-возбужденном состоянии. Чтобы хоть немного отвлечься от страха, когда он поглощает вас, придумайте простенькую математическую задачку, и попробуйте ее решить в уме. Мозг отвлечется, и не будет думать об опасности. Еще можно попробовать сделать зарядку. Не давайте большой нагрузки на мышцы. Упражнения должны быть расслабляющими, а ваши движения – плавными и размеренными. Энергия организма направится в мышцы, и у вас просто напросто не хватит сил на то, чтоб «мусолить» в голове свой страх.

Но вот наиболее эффективный, но, пожалуй, наиболее трудоемкий способ побороть свой страх. Это – медитация. Суть медитации заключается в том, что нужно освоить базовое понятие – человеку нечего терять. Все страхи основаны страхе смерти своей, или близких. Таким утверждением руководствовались японские самураи, поэтому они и были непобедимыми.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя *

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта *

Введите свое сообщение

Квитка © 2018 Все права защищены