Алкоголь — где грань разумного?

разумное употребление алкоголя

разумное употребление алкоголя

Алкоголизм – проблема серьезная. Злоупотребление спиртными напитками приводит к разрушению семей, потере работы, появлению нарушений в психике человека, работе сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. Есть ли возможность употреблять алкоголь разумно, не причиняя организму серьезного вреда?

Праздники, различные мероприятия обычно сопровождаются застольем, в котором в большинстве случаев используются спиртные напитки. Поэтому полный отказ от них требует от человека твердой силы воли, возможности комфортно чувствовать себя, будучи не таким «как все». Однако есть вариант принимать алкоголь в разумных пределах, не приводящих к появлению зависимости, хронического заболевания.

Восприятие спиртных напитков у каждого человека может быть различным, но, можно придерживаться норм, которые были рассчитаны в результате исследований, проведенных учеными.

Считается, что безопасным для здоровья является употребление 16 доз алкогольных напитков в течение недели для женщины и 24 доз для мужчины. Однако это количество не должно быть выпито за один раз. Одна доза алкоголя – это 12 грамм, которые могут содержаться в 1 бутылке пива, 120 мл вина или в 40 мл крепких спиртных напитков.

как пить правильно

как пить правильно

Если такая норма превышена, следует, либо сократить количество, либо отказаться от алкоголя вовсе, чтобы избежать возникновения зависимости. Особенно опасен пивной алкоголизм симптомы которого заметны не сразу.

Существует несколько способов разумного употребления алкоголя. Это не только соблюдение нормы, можно разбавлять крепкие спиртные напитки, употреблять в час не более одной дозы, хорошо закусывать, в промежутках между приемом алкоголя употреблять обычные напитки. Нужно научиться отказываться от принятия спиртного в компаниях, если отсутствует желание или превышается допустимая доза.


Fatal error: Class 'Get_links' not found in /home/agatrid/cvti.kiev.ua/www/wp-content/themes/kvito4ka/comments.php on line 3